Kapat

Diyetinize yardımcı olabilecek alternatif yiyecekler

Sonkadın
Sağlık Diyetinize yardımcı olabilecek alternatif yiyecekler

Diyet yapmak pek de eğlenceli bir aktivite değil hele de yemek yemeyi seviyorsanız sizin için bir ölüm kalım oyununa bile dönüşebiliyor. Bu yüzden bir çok alternatif ameliyat ve yapay şeyler bulundu bitki çayları, detokslar derken her biri yüklü miktarda para harcamanıza neden olurken düşündüğünüz kadar da etkili olmadığını görüyorsunuz. Ancak şunu söylememiz gerekir ki kilo verme aşamasında en etkili yollar spor ve sağlıklı bir diyettir. Şimdi size diyetinizde açlık hissettiğiniz zaman yiyebileceğiniz 5 alternatif yiyecek tarif edelim.

 

1 İRMİK LAPASI

 

 

Adını duyunca içinizden kötü olduğunu geçirmiş olabilirsiniz ama inanın yeyince bağımlısı olacaksınız. Bu yemeğin artısı ise sizi uzun zaman boyunca tok tutacaktır. Eğer kahvaltı olarak tüketirseniz bir sonraki öğününüze kadar açlık hissetmeyeceksiniz. Nasıl yapıldığına gelirsek bir tencereye 1 su bardağı süt ve 2 kaşık irmik ve eğer isterseniz yarım tatlı kaşığı balı dökün ardından lapa halini alana kadar pişirin. Sonrasında kaba alıp soğumasını bekleyin soğuduktan sonra istediğiniz meyveyle süsleyin.

 

2 MEYVELİ YULAF

 

 

Yulaf herkesin ağız tadına uyan bir yiyecek değil aslında ancak diyet yaparken en pratik ve doyurucu yiyecekler arasında başlarda yer alıyor diyebiliriz. Sizin için yulafı eğlenceli bir halde yemenizi sağlayacak bir tarifle karşınızdayız. Lezzetli bir meyveli yulaf  için  yapmanız gereken şeyler şunlar bir tencereye 3 kaşık kuru yulafı koyuyoruz. Ardından bir su bardağı sütü ekliyoruz. Sonrasında bir kaşık ile karıştırmaya başlıyoruz. Tamamen sütü çekip lapa halini alana kadar karıştırmaya devam ediyoruz lapa olunca isteğe bağlı olarak tarçın ekleyebilirsiniz. Ardından ocaktan alıyoruz ve tekrar isteğe bağlı chia tohumu ekliyoruz. Bunun ardından bir kaseye alıp en sevdiğiniz meyvelerle süsleyebilir hatta üstüne bitterli damla çikolatası ekleyebilirsiniz.

 

3 CHİALI PUDİNG

 

 

Puding deyince aklınıza şekerli her zamanki yediğiniz pudingin geldiğinin farkındayım. Ama üzgünüm ki bu puding düşündüğünüz puding gibi değil gelin beraber nasıl yapıldığına bakalım. Bir kaç kaşık yoğurt isteğinize bağlı olabilir. Ardından olgunlaşmış bir muz ve chia tohumu lazım olacak ardından bir miksere muzu dilediğiniz kadar yoğurdu ekleyip mikserle karıştırıyoruz. Karıştırma bittikten sonra chia tohumunu da ekliyoruz. Ve iyice karıştırıp bir kaba alıyoruz bunu da yaptıktan sonra buzdolabına koyuyoruz ve bir gece bekletiyoruz hepsi bu kadar.

 

4 YAĞ YAKAN KAHVE

 

 

Kahve insanı dinlendirici bir içecek olabiliyor. Oldukça dinç tutan bu içecek peki yağ yakan bir kahve desek ? buyurun tarifine bakalım. Çekilmiş bir kahveyi demliyoruz. Ardından kahveyi miksere döküyoruz 1,5 tatlı kaşığı Hindistan cevizi yağını ekliyoruz. Ardından mikserde çektiriyoruz bunu da yaptıktan sonra bir bardağa döküyoruz. Ve kahvemiz hazır.

 

5 TON BALIKLI SALATA

 

 

Salata deyince şaşırmadığınızı biliyoruz. Ancak salatalara da farklı tatlar eklersek çok eğlenceli yiyecekler halini alabiliyorlar. Bu salata zormuş gibi dursa da oldukça kolay bir tarif gelin beraber bakalım. Bir kaseye normalde yaptığınız salatanın aynısını yapıyoruz. Ardından bir kutu ton balığını yağını almadan salatamıza ekliyoruz ve yağ eklemeden hafif bir tuzla tamamlıyoruz. Afiyet olsun.

 

Diyet ile ilgili merak edebileceğiniz diğer yazılarımız

Yazın formumu tutmak için beslenmem nasıl olmalı?

Kalorisi düşük içecekler

Diyet için kendimi nasıl tutabilirim?

Kalorisi düşük tatlılar

“Diyetinize yardımcı olabilecek alternatif yiyecekler” üzerine 1 yorum

  1. Ebrar says:

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir